相信大家在平时的生活中，多多少少有遇到过消化不良的情况，有的持续时间很短，有的却是长期的。只不过，大部分人对消化不良的认识不够，觉得就是吃撑了，或者是吃错了东西，自己熬一熬就过去了，不需要过于在意。正是这种不在意的态度，造成身体被消化不良引发的危害给拖垮了，后续看诊要花费更多的时间、钱财。
长期消化不良有哪些危害
腹痛腹泻：这是很多消化不良的人，都会出现的问题，且从表现上也是容易被察觉到的。与此同时，有些人会出现腹泻症状，且为间歇性的腹泻，少数没有腹泻的患者，可能会伴随着便秘症状。所以，在出现这些症状后，务必要警惕起来，到医院检查是否为消化不良，找准病因来治疗。
营养不良：当肠胃对食物中的营养成分，如蛋白质、脂肪等等，无法正常吸收的时候，会导致营养不良的结果发生，出现全身乏力、气虚、体重减轻、免疫能力下降等危害。尤其是还在成长发育阶段的青少年，可能会发生发育缓慢、智力低下等状况，危害性质是很大的。
心情抑郁：可能很多人都不会想到，消化不良还会影响到心情，其实这是很常见的。功能性消化不良患者，常常会伴有失眠、头痛、焦虑、抑郁等精神症状，主要原因来自于患者潜意识中，对自身健康状况的担忧。因此，在治疗消化不良的时候，不应该忽视心理因素造成的影响。
慢性疾病：不少慢性疾病的前期症状中，包含了消化不良这一点，倘若没有抓紧时间治疗的话，可能会转化为慢性的胃肠道疾病，再想要好转就要花费更多的时间、财力。而且，长期的消化不良，会让食物残渣滞留在胃窦中，最终演变为的胃窦炎。
如何预防消化不良
饮食合理：这一点是尤为重要的，毕竟胃肠就是用来消化食物的，想要预防消化不良，理应从调整饮食习惯来入手。像一些喜欢吃辛辣、刺激、油腻类食物的朋友，就要多 按时就餐：由于种种原因，吃饭时间不固定的人非常多，而这类人也是容易出现消化不良症状的。所以，想要预防这一现象，应当按时吃饭，且一顿饭的分量要适中，不要吃的过饱，否则消化不良也会找上门。通常早餐可在7点左右，午餐在12点左右，晚餐控制在18点左右，19点之后尽量不要进食。
适当运动：有些人的消化不良，跟自己不爱运动也有关系，以吃完饭就坐着、躺着，这样肠胃蠕动就会变慢。如果想促进胃部消化，则适当运动是很有必要的，但要注意的是，饭后不要立刻运动，尤其是幅度较大的运动，会导致胃疼。运动可在饭后半小时到一小时之后再进行，以慢跑、轻柔腹部等，幅度小的运动为主。
综上，消化不良引发的危害很多，应当及时预防，让胃肠能正常地消化食物，给身体补充所需营养，健健康康地生活。此外，平时要密切
